【認知症予防】今すぐ自分でもできる対策。認知症予防のための本は？

認知症は、多くの方々がかかっておられる病気の一つです。
認知症については、ご家族の方はもちろん、認知症になってしまった方も自分の記憶が消えていくために、とても苦悩をされると言われています。

また同時に、ご本人の方が苦しいのは当然ですが、変わっていく姿を見る家族の方々も、とてもお辛い気持ちになると同時に、時には絶望感に襲われてしまい、介護をされているご家族の方がノイローゼになってしまうことも、決して珍しくない病気です。

それでは、このような認知症を予防するためには、どのような本がお勧めでしょうか。
また同時に、どのような対策が出来るのでしょうか。

近年、「大人の塗り絵」という書籍が大ブームを巻き起こしていますが、こちらは認知症の予防などにとても効果的である、とされています。

その理由として、色鉛筆などの細かな作業を行うため、脳が活性化すると同時に、色鮮やかな美しい絵画に、自分から色をつけていく、この動作により、脳に良い影響が与えられるため、とされています。

予防が出来る本の一つに、意外にも「算数」の本はとてもお勧めである、とされています。
これは、脳が計算を行うことによって、退化するのを防ぐことが可能となっており、複雑な計算でなくても、小学生が行うような算数の足し算や引き算、このような計算の書籍を使って、予防を行うことが出来る、とされています。

また実際に、このような算数を、日常的に行っていればいるほど、脳が呆けてしまうことを防ぐことも可能ですので、素晴らしいお勧め方法になっています。

また、お孫さんと交流をすることで、一緒に算数の勉強をすれば、それだけでもお孫さんの可愛さなどに癒され、認知症の進み具合を遅らせていくことが可能となる、とも言われています。

身体をこまめに動かすことは、とても体にとっても、心にとっても良い影響をもたらしてくれる、と言われています。

運動をしっかりと行っていた方に比べて、運動をあまり行っていなかった方の方が認知症になりやすい、とされているデータもあり、実際にスポーツ選手であった方などの方が、この病気にはあまりかからない、ともされています。

このため、少しのお散歩でもいいので、日常的にこまめに体を動かすようにしていると、とても効果的である、と言われています。

また同時に、お散歩などは、四季の移り変わりを目でも身体でも感知できるため、とても素晴らしいリラックスを得ることが出来ます。